december 2, 2017
Bulken en cutten zijn bekende termen in de fitness industrie. In de winter wordt er ‘’gebulkt’’ om spiermassa op te bouwen en in de zomer wordt […]
november 18, 2017
Als je denkt aan gezonde producten dan zijn pannenkoeken misschien niet het eerste dat in je op zou komen. Pannenkoeken bevatten vaak veel calorieën en zijn […]
november 15, 2017
In het intake formulier stel ik altijd de vraag: ‘’Wat denk je dat je zelf zou moeten verbeteren om je doel te behalen?’’. Het antwoord dat […]
november 13, 2017
In het eerste artikel van de artikelenreeks hebben we het gehad over het belang van eiwitten, de optimale eiwitinname en de beste eiwitbronnen. Als je dit […]
oktober 31, 2017
We weten allemaal dat eiwitten belangrijk zijn om een gespierd lichaam op te kunnen bouwen. Eiwitten zijn de bouwstenen van het lichaam en je hebt er […]
oktober 30, 2017
Microloading is het maken van kleine stapjes in gewicht op een oefening in de sportschool. Microloading maakt het mogelijk om iedere training en op iedere oefening […]
september 21, 2017
Hoe vaak moet ik trainen voor maximaal resultaat? Een paar jaar geleden waren de ‘bro splits’ erg populair. Iedereen deed het en elke beginner kreeg het […]