Cardio tijdens het droogtrainen: effectief of zonde van je gains? Het lijkt in eerste instantie logisch om naast krachttraining cardio in te zetten tijdens het droogtrainen. […]

3 Principes voor oefeningsvolgorde In het vorige artikel heb ik je verteld hoe je geschikte oefeningen kunt vinden in je trainingsschema. Je weet nu als het […]

Oefeningsselectie: Welke oefeningen moet ik doen in de sportschool? Als je de sportschool in loopt kun je kiezen uit honderden verschillende oefeningen. Van kabels, machines, dumbbells, […]

Schouder Tips: 4 Tips Voor Ronde Gespierde Schouders De schouders maken of breken je fysiek. Gespierde ronde schouders zijn mede verantwoordelijkheid voor de ‘V-Taper Look’ van je […]

Intermittent Fasting: Wat, Hoe en Waarom? Intermittent fasting, ook wel IF genoemd, wordt de laatste jaren steeds populairder. Vooral op Instagram en Youtube zie je steeds […]

Moet je zwaar tillen om gespierd te worden? De één zal je vertellen dat je iedere training zo zwaar mogelijk moet tillen om gespierder te worden […]

Kan te veel trainen zorgen voor minder resultaat? Een trainingsprogramma dat een tijdje heel populair is geweest is German Volume Training, ook wel bekend als de […]

We hebben allemaal weleens van die dagen dat het druk is geweest op werk of school en je ’s avonds geen zin meer hebt om naar […]

Moet je je spieren voelen tijdens het trainen? Een veel besproken onderwerp rondom krachttraining en fitness is het voelen van de spieren tijdens de uitvoering van […]