Wat zegt spierpijn over de kwaliteit van je training? Iedereen die weleens een zware training heeft gehad is bekend met het volgende: Spierpijn. De dag na […]

Word sterker en gespierder met dit trainingsprincipe Veel mensen gaan naar de sportschool en trainen tot ze een ‘pomp’ of verzuring voelen. Pas als de pomp […]

4 Tips voor de beginnende krachtsporter Het is weer de tijd van het jaar waarin de sportscholen bomvol zitten met mensen die vol enthousiasme en met […]

4 redenen om te beginnen met krachttraining Krachttraining is in opkomst en wordt steeds populairder. De sportscholen zitten bomvol met mensen die hun fysiek willen verbeteren […]

Dinsdag zijn wij teruggekomen van onze 18-daagse vakantie in Thailand. Als je ons tijdens onze reis hebt gevolgd op Snapchat (FitformationNL) heb je vast en zeker […]

Een sixpack is voor veel mannen hét doel voor de zomer. Tegenwoordig streven naast mannen ook steeds meer vrouwen naar een fysiek met zichtbare buikspieren. Maar […]

Een eiwitshake is in de fitness industrie veruit het meest gebruikte voedingssupplement dat er is. Eiwitshakes en -poeders zijn er in allerlei verschillende soorten en smaken. […]

Creatine is samen met eiwitpoeder het meest gebruikte supplement in de fitness industrie. En terecht. Creatine is één van de weinige supplementen dat doet wat het […]