december 2, 2017

Kun je spiermassa opbouwen en tegelijkertijd vet verliezen?

Bulken en cutten zijn bekende termen in de fitness industrie. In de winter wordt er ‘’gebulkt’’ om spiermassa op te bouwen en in de zomer wordt […]
november 13, 2017

Eiwitten (2/2): eiwittiming + hoeveelheid eiwit per maaltijd

In het eerste artikel van de artikelenreeks hebben we het gehad over het belang van eiwitten, de optimale eiwitinname en de beste eiwitbronnen. Als je dit […]
oktober 31, 2017

Eiwitten (1/2): het belang van eiwit, de optimale eiwitinname + de béste eiwitbronnen!

We weten allemaal dat eiwitten belangrijk zijn om een gespierd lichaam op te kunnen bouwen. Eiwitten zijn de bouwstenen van het lichaam en je hebt er […]
oktober 30, 2017

Microloading: kleine stappen voor groots resultaat

Microloading is het maken van kleine stapjes in gewicht op een oefening in de sportschool. Microloading maakt het mogelijk om iedere training en op iedere oefening […]
september 21, 2017

Hoe vaak moet ik trainen voor maximaal resultaat?

Hoe vaak moet ik trainen voor maximaal resultaat? Een paar jaar geleden waren de ‘bro splits’ erg populair. Iedereen deed het en elke beginner kreeg het […]
juni 1, 2017

Hoeveel herhalingen moet ik doen voor meer spiermassa?

Met krachttraining heb je te maken met verschillende trainingsfactoren die invloed hebben op de hoeveelheid resultaat dat je behaalt. Eén van die factoren is het aantal […]
GRATIS Trainingsschema