december 2, 2017

Kun je spiermassa opbouwen en tegelijkertijd vet verliezen?

Bulken en cutten zijn bekende termen in de fitness industrie. In de winter wordt er ‘’gebulkt’’ om spiermassa op te bouwen en in de zomer wordt […]
november 13, 2017

Eiwitten (2/2): eiwittiming + hoeveelheid eiwit per maaltijd

In het eerste artikel van de artikelenreeks hebben we het gehad over het belang van eiwitten, de optimale eiwitinname en de beste eiwitbronnen. Als je dit […]
oktober 30, 2017

Microloading: kleine stappen voor groots resultaat

Microloading is het maken van kleine stapjes in gewicht op een oefening in de sportschool. Microloading maakt het mogelijk om iedere training en op iedere oefening […]
GRATIS Trainingsschema