december 2, 2017

Kun je spiermassa opbouwen en tegelijkertijd vet verliezen?

Bulken en cutten zijn bekende termen in de fitness industrie. In de winter wordt er ‘’gebulkt’’ om spiermassa op te bouwen en in de zomer wordt […]
november 18, 2017

Recept: gezonde pannenkoeken met maar 2 ingrediënten

Als je denkt aan gezonde producten dan zijn pannenkoeken misschien niet het eerste dat in je op zou komen. Pannenkoeken bevatten vaak veel calorieën en zijn […]
oktober 30, 2017

Microloading: kleine stappen voor groots resultaat

Microloading is het maken van kleine stapjes in gewicht op een oefening in de sportschool. Microloading maakt het mogelijk om iedere training en op iedere oefening […]
september 21, 2017

Hoe vaak moet ik trainen voor maximaal resultaat?

Hoe vaak moet ik trainen voor maximaal resultaat? Een paar jaar geleden waren de ‘bro splits’ erg populair. Iedereen deed het en elke beginner kreeg het […]
GRATIS Trainingsschema